患者好，瘦大腿的方式有很多，根据你的描述，你主要是想局部瘦身，那么你可以选择针灸或者拔罐减肥，这两种减肥没有副作用，埋线减肥也是最近比较流行的趋势，也没有副作用，最后线都被身体吸收了。要是经济上没有这么富裕的话，可以选择高抬腿和蹬车，但是运动时间要保持在一个小时以上，而且每次运动后都需要按摩腿部，以免形成肌肉。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

减肥最有效的办法就是食疗加运动，不要相信所谓的药物，药物都是会干扰人体内分泌的平时要多吃蔬菜、水果、每天坚持快走1个小时，效果特别明显

你好，如果你大腿很粗是会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

健康指导：大腿粗的情况，加强运动锻炼，多练习跳舞运动锻炼，多练习跳芭蕾跳舞运动锻炼，结合合理的饮食，少吃含脂肪量多的食物，少些有久坐不动，少吃肉类食物，少吃零食饮料，坚持每天运动锻炼，祝越来越漂亮

您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较肥胖，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的您的情况可以通过运动进行改善，建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜，水果等食物，不要吃油腻的食物，每天早起跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等等，会有改善的

合理饮食，坚持运动　专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。