肋骨裂缝疼痛难忍，需关注裂缝程度、缓解疼痛方法、恢复时间、注意事项、预防并发症等。 1.裂缝程度：肋骨裂缝有轻重之分，轻度裂缝通过休息和保守治疗可逐渐恢复；严重裂缝可能影响呼吸功能，需密切观察。 2.缓解疼痛方法：可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 3.恢复时间：通常需要数周至数月，具体取决于裂缝的严重程度和个人的身体状况。 4.注意事项：避免剧烈运动和重体力劳动，保持良好的姿势，防止肋骨再次受伤。 5.预防并发症：注意观察有无呼吸困难、胸闷等症状，预防肺部感染等并发症。 总之，肋骨裂缝后要重视休息和护理，按照医生建议进行治疗和复查，以促进恢复。

你描述的症状要注意休息，口服伤骨接骨片，钙片，活血止痛胶囊治疗。建议患者平时要卧床休息，加强营养，多吃含钙量，含蛋白质高的食物，有利于恢复。

吃接骨药，另外民间采用吃黄瓜籽+生菜籽粉末的方法也不错。另外近期先不要锻炼。

你的情况，最好不要再跳了，如果肋骨断了，会伤及内脏带来威胁，另外，如果小的裂伤建议绷带固定或胶布固定，一般营养跟上，一月好转。

骨裂在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。通过石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。但如果不重视，继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，甚至需要手术治疗。