你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

这种情况腹部脂肪丰富赘肉，可以加强运动锻炼，如仰卧起坐健身操呼啦圈等运动，局部热敷按摩理疗，避免食用高脂肪肥甘饮食建议饮食清淡，食用蔬菜水果粗粮等食物，避免食用高脂肪肥甘高热量饮食，加强运动锻炼，如仰卧起坐健身操跑步等运动，腹壁按摩热敷促进脂肪分解消耗

健康指导：您好。肚子上的肉，主要是因为这个部位平时的运动量比较少，所以非常容易出现脂肪的的沉积。只要可以增加局部的运动，就能有效的瘦下来。仰卧起坐，只要每天都坚持一定量的做，保证做到半个小时以上，很快就可以瘦下来。同时，还可以用其他的方式，比如，呼啦圈，俯卧撑，健腹轮等，都是很好的。

你好，根据你的情况，做仰卧起坐要配合自己呼吸才能起到效果根据你的描述，仰卧起坐的运动也要配合自己呼吸，用力时要保持呼吸的运动

你好，仰卧起坐是减肚子坠肉的一种方法，还有很多，比如伸展运动等。建议，分组分批次的进行锻炼，比如一次20个，做三组。关键在于坚持。以上是对“怎么做仰卧起坐才最能减肚子的坠肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！