你好，2。馄饨汤材料：小麦面粉150克、猪肉100克、白菜100克、芹菜50克、鸡蛋清30克、盐25克、白砂糖5克、味精5克、白胡椒5克、香油10克、大葱20克做法：1）绞肉加精盐5克、白糖、味精2克、白胡椒粉2克、芝麻油5克、葱末5克，拌打均匀，包入馄饨皮内；2）热水高火煮7分钟至滚后，加入馄饨、小白菜、芹菜末，及精盐20克、味精3克、胡椒粉3克、芝麻油5克、葱花15克加盖高火煮4分30秒至开即可。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

1.山药炖鸡汤材料：土鸡1只、山药1根、枸杞1小把；葱姜、料酒、盐各适量做法：1）山药去皮，浸泡在水中防止氧化，捞出，切成滚刀块；土鸡洗净，沥干水分，剁成大块；枸杞洗净。2）冷水下锅，放鸡块，大火煮开，加料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫、捞出；然后用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。3）再将鸡块放进砂锅，一次性添足热水，大火烧开、撇净浮沫；再加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右；接着加山药，继续小火慢炖；炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入枸杞即可。

怀孕怀孕期间的情况尽量低盐低脂饮食，建议多食新鲜的水果蔬菜同时考虑可以选择优质蛋白瘦肉或者选择配合鱼类等较好的，但是建议应该营养均衡多喝水较好的

小米蒸排骨的做法1.准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒2.把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右3.猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱4.放入准备好的姜末5.把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时6.取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中8.上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好

一要补充叶酸,还要注意补钙,每天都要喝一些牛奶,然后也要晒晒太阳,这样有助于钙的吸收.水果方面多吃弥猴桃,营养非常丰富.核桃,枣也要多吃,对于孕妇来说,因为有了宝宝之后负担增加了,有的时候容易造成孕妇贫血,多吃些枣.

菠菜猪肝粥的做法1.提前用大米煲一锅白粥；50克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料（3克姜丝、3克白酒、2克盐、1小勺玉米淀粉）腌制入味；菠菜洗净切碎，白粥煮沸2.下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可