我的脸部表情为什会出现崩溃的现象
我从小的性格就比较内向、那个时候自己什么东西都敢做、当着大家的面做东西都不好意思、脸老是红,老师也不喜欢理我、那是我就挺自卑的、可能从那是起为我现在的病态埋下伏笔。我现在的病态困扰我好多年了,当我和别人面对面交流的时候,经常下意识的自卑心理跳过自己的大脑,然后脸部表情及其不自然、因为我也在极力控制自己,搞的自己的脸发红表情极尽崩溃。这种情况也间隙发作,有时候自己可能没有想过那种自卑心里,什么事都没有,但是我有时交流的时候经常下意识自己去想,结果很糟。和别人交流的时候我不知道自己以何种表情去应对,结果很容易搞的自己很不自然。我特别怵在别人面前表演什么,有些做作的东西我做起来很不自然,搞的自己表情要崩溃。我心里挺脆弱的,一遇到什么挫折就信心大受打击,而且表情很难受,我现在挺痛苦的。我想要面对大家大声说话而不脸红、面对领导敢于说话而表情镇定,我要摆脱这种让人崩溃的心里障碍,让大家都愿意和我交流。帮帮我吧,谢谢。患者目前一般情况:我知道自己的缺点,有时坚持不了就回避,尽量让别人少看到我崩溃的表情,其实我想大家也都看出来了,看我的眼神就知道了病史:10几年了其它:我身体健康,个子180cm、还算比较帅吧,可能从小没疏导好,落下自卑的性格
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。根据你说的情况,给你的建议是:与医生当面谈比较好。这个情况较普遍,一般的像癔症,自闭症,更年期综合症,神经性功能紊乱,精神分裂症,厌食症,多梦,失眠症,抑郁,焦虑,社交恐惧症,孤僻症,狂躁症,疑心病,强迫症,神经症,自卑症,紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作,患者自身很难走出来,深受其痛苦,心理辅导很关键,必要时可用药物辅助治疗,同时要注意避免药物依赖性,只要用心治疗是可以康复的。 下面介绍几种自我调节情绪的方法,希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
2016-01-20 05:06
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我也和你有一样的问题,不知道怎么办,我是因为从小很胖,自卑,但后来减肥瘦了后,心里落下阴影,因为小时候经常被嘲笑,所以很没自信,和人交往的时候总觉得很茫然,不知所措,头脑空白,反应迟钝,其实我小时候很聪明,动作也很灵敏,但是现在越来越迟钝,也害怕和人交往,除了和熟悉自己的知心朋友在一起舒服,和陌生人在一起总觉得害怕,怕人发现我这个毛病笑话我,但事与愿违,越演越烈,真不知道怎么生活下去,严重影响了我的工作生活
2016-01-20 08:55
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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建议您看看心理医生,接受心理医生正确的心理疏导.
2016-01-20 12:26
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