1、要坚持锻炼。2、养成良好的饮食卫生习惯,注重饮食的多样化,保证营养的均衡.

有没有办法使身体长高一些呢?有，那就是体育锻炼。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。现代医学研究证明，人体身高的75％左右取决于父母的遗传因素，但其生长的潜力，很大程度还要受后天因素的影响，至少25％取决于后天因素，这主要是营养、体育锻炼、生活习惯、地理环境以及疾病等因素。有资料表明，同样性别和年龄的少年经常参加体育锻炼比不锻炼的身体平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何项目的运动都有助于长高。为了通过锻炼使自己长得高大些，应掌握适宜的运动方式，运动强度和运动量。运动方式上首先强调的是多做些速度、悬吊、跳跃、伸展和灵敏性的项目。例如：(一)慢跑慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。(二)单杠悬垂尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。(三)全力起跳练习双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。(四)跳绳练习跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的供应的同时；应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养供应，就不难实现较理想的身高。

您好，这位朋友，咱们的身高，与遗传因素关系密切，根据您提供的资料来预测，您的身高应该为（父亲身高+母亲身高）X1.08/2，结果等于170cm，您目前的身高已经略超出了预测范围。对于您的情况，仅从年龄上讲您还是可以继续长高的，因为咱们男性的身高大多在18岁-21岁时变为恒定。但是建议您最好到医院拍摄一下骨龄片，这样可以间接推断您是否还可以再继续长高以及长高的程度。另外咱们的身高除了与遗传因素有关外，还与营养、运动、睡眠、情绪、环境等因素有间接关系，因此调整好上述间接因素，养成健康的生活规律则有益于长高。

有办法啊,不过其它人为的方法对身体务必造成伤害,所以,长高并不重要,主要是其本身的各种能力的提高,使其增加人格魅力!你说对吗?

你好你现在的年龄23岁应该来说把身高提高1厘米还是可以的首先还是应该注意饮食注意营养的摄入同时补充必要的钙剂都是有必要的现在可以选择做一个牵引手术的治疗但是毕竟还是一个手术手段有一定风险所以最好通过锻炼来增加身高医生询问：你好请问还有什么不明白的地方吗