您好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，根据你失眠的情况，主要从以下三点着手。一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”

您好，您的失眠可能是由于平时工作压力太大导致的。在现实生活中受到失眠困扰的人也越来越多，引起失眠的原因也非常的多，有些人患上失眠是因为心理压力，有些人患上失眠是因为工作压力，还有些人得了失眠是因为精神刺激。对于失眠，建议您以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；睡前不喝刺激性饮品，避免睡前让神经系统太兴奋；睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。