您好，木瓜主要是美容效果比较好，入脾胃，有化湿、舒筋活络的功能。建议您还是用一些滋补肾精的食物，比如说枸杞子、益智仁、核桃仁、补骨脂等。您的情况应该是肾阳虚，建议您用桂附地黄丸。平时注意休息，生活要规律。祝您健康。

饮品：木瓜蜂王浆　　材料：木瓜1/4个，杏仁1两、蜂王浆1匙、蜜糖少。　　做法：将所有材料用搅拌机搅匀便可林熙蕾徐怀钰牛奶木瓜丰胸木瓜是民间第一丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。木瓜去皮剖开，去籽，放入果汁机内打成小碎块。将木瓜块放到鲜牛奶中，加适量水小火煮15分钟，放入冰糖调味。如果嫌炖煮麻烦，放到微波炉里加热5分钟也可以，但要确保牛奶已经煮沸一段时间。林熙蕾和徐怀钰的私人营养餐单里，每日必不可少便是这道既丰胸又美肤的可口甜点

本人的亲身经验,喝木瓜牛奶!先把牛奶加热,然后把绞碎的木瓜放里面,拌均即可!如果没有果汁机的话,简单的方法就是有汤勺刮,但一定挑熟透的,变软的木瓜!而且一定要坚持,天天喝,一两个月会看到效果,我喝了三个月长了一个罩杯,呵呵

将木瓜去籽切快，放入果汁机中，再加入牛奶一同搅拌即可。夏天时，用酸奶也可以。以上是对“木瓜的作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

估计这个和您的睡姿，床，褥子的质量有有很大的关系．太软或者太硬的床都回让你睡的很累．您是否带着繁重的压力和高度的警醒力入睡呢？如果这样您的睡姿会在不知不觉当中处于僵硬状态，请营造舒适的睡觉环境和心情．另外您白天的工作也可能是导致您腰疼的原因，肌肉在经过一晚上的放松后开始。