健康指导：一般对于一些减肥产品是不建议长期使用的，长期使用可能对于人体会有刺激性，而且平时不注意饮食和运动的话一样是有反弹的可能性，所以要多注意。平时减肥可以喝点枸杞山楂水，饮食可以相对多吃点粗粮食物，水果蔬菜，鸡蛋为主。

健康指导：根据您的信息来看，是需要减重，那么建议您还是要控制好日常的饮食量，同时控制好日常的饮食结构为宜，而不推荐吃减肥类的保健品，一般长时间服用会产生依赖或者其他不良的副作用。那么，在日常的饮食中您尽可能要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的高热量食物，市场上的奶茶、碳酸饮料也都要避免不喝。整体饮食保持清淡。同时建议您每天再增加一小时左右的运动，则会达到减肥的效果。

健康指导：您好，减肥药是一定存在副作用的，会造成肠胃功能紊乱和内分泌失调甚至会有更严重的问题。减肥最健康的方法是饮食加运动。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，合理安排三餐，在运动方面你需要注意的是每天坚持无氧运动，跑步等。

健康指导：您好，减肥药大多是调节内分泌，使身体对营养物质的吸收率降低，长期服用容易导致内分泌失调。建议采用科学健康的减肥方法，通过运动和合理的节食达到瘦身的目的，切勿为了减肥而伤害身体。

这个一般你瘦到你的要求就行了,这些药都有副作用但副作用在停药后是会消除的所以不用担心所以你现在就是多运动少饮食加上吃药达到你减肥的要求和目的后停药就可以了.