轻度抑郁症如何缓解
自从和男朋友分手之后我的心情很糟糕,我很爱他,但是因为各种原因我们分手了,这段时间我的心情很不好,不愿意搭理任何人,也很迷茫,我查过书籍,说我这种情况是轻度的抑郁症。轻度抑郁症如何缓解?
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,患有轻度抑郁症的患者,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,平时有心事不要自己埋在心理面,最好和朋友们进行沟通,适当的和朋友们一起出去旅游,这都是很好的,饮食上面不要食用带有刺激性的食物,要温和,清淡,这段时间不要自己呆着。多出去活动!
2016-01-19 10:13
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:根据您的描述,这种情况是由于环境压力所导致的情绪问题。通过醉酒来进行情绪宣泄反而不利于问题的解决。心理指导:两方面给予建议,个人方面,建议养成良好的生活习惯,外出锻炼游玩、培养兴趣爱好、经常沟通交流等都会有助于压力缓解;其他方面,建议寻找正规机构的心理咨询师来帮助您。
2016-01-19 11:21
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好:轻度抑郁的调节 No.1积极乐观的态度 轻度抑郁症治疗,米卢曰“态度决定一切”。这句话不但是在足球场上,在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,让人整个兴奋起来,同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法,是轻度抑郁症治疗最首要的一种。 No.2营养的美食 轻度抑郁症治疗,深海鱼油中的脂肪酸Ω-脂肪酸有抗抑郁作用,常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等,都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情,相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。
2016-01-19 17:45
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