你好，根据你的描述，你对自己的身材不是很满意的样子，想知道吃什么样子的零食可以让自己不会变胖。首先你还小，你的身体还是在继续发育的过程中的，所以不能因为要控制体重就选择节食的方法，要适度的控制饮食，多运动才是，你可以吃一些奶类，坚果类，水果多吃。希望你幸福。

健康指导：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

健康指导：零食大多都是高热量的食物，所以一般会建议少吃一些，特别是甜食类热量会更高。不过每天可以吃几颗坚果类的，如腰果、开心果、杏仁等，对心血管疾病有一定的防治作用。也可以在买零食时看一下食品成分标签对照热量少的买

健康指导：你好，不管什么零食都可以导致发胖，因此你吃了零食的话就要减少主食的摄入。如果减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动