你好，这个一般就是腰部疼痛，弯腰扭腰时加重的症状的你用的应该是仰卧起坐,但是髋关节在运动,应改为卷腹,减少髋关节的运动

可以的，一般来说，如果受伤部位没有皮肤破裂，患处可以用冰栀伤痛气雾剂缓解疼痛，建议可口服消炎药和活血化瘀药，帮助缓解。另外要注意卧床休息，避免劳累，按时用药。

你好，是可以的，但是推荐在24小时以后再使用。肌肉拉伤一般自己会恢复的，需要尽量减少活动。外用药是可以用的，效果有限。

腹肌和髂腰肌拉伤可以用冰栀伤痛气雾剂。同时可以服用三七片或云南白药胶囊，48小时后给予热敷。以上是对“腹肌和髂腰肌拉伤可以用冰栀伤痛气雾剂吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.