应该怎么治疗失眠呢?
我最近这几天经常都在失眠,一直都睡不着觉,好像一到晚上就觉得特别兴奋一样,躺在床上总是翻来覆去的想事情,白天上班又很没有精神,这个应该怎么办?
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好。建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错.最好到正规的医院治疗。
2016-01-18 23:32
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,治疗要以综合调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;
2016-01-19 06:50
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