健康指导：身高除了遗传，营养是最重要的，多吃含蛋白质，维生素，矿物质丰富的食物蛋类，奶类，豆制品，菌类，瘦肉，鱼虾，禽类，各种蔬菜水果，五谷杂粮，不偏食不挑食，还要多运动，跳高，跳绳，打篮球等，保证充足睡眠，至少8小时，生长激素分泌时间是晚上。

一般情况人类长高黄金时期在二十二岁之前，你现在才十七岁，当然还可以继续长高。你现在有不是很高，需要补充营养和保证蛋白质跟的上。至于吃什么可以刺激垂体分泌，我认为可以注射生长激素可以有利于长高。你可以在医院指导下注射生长激素有利于促进长高。

你好！晚上10点至第二天的6点是人的生长激素分泌相对多一些,而这也主要是指婴儿时期。正在发育期间的少男少女,主要是通过合理膳食搭配（特别是一些微量元素的摄取）和加强体育煅练来实现的。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。