关于气血亏虚的问题，涉及到三个方面，看看你是属于哪一类呢：气虚是指气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，免疫功能和抗病能力低下；血虚是指由于血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、皮肤干燥等病理变化；气血两虚一般与西医所述的贫血等病症有关，既有气虚的表现，又有血虚的表现。中医认为气血不足的原因为几下几点：1.先天的关键在于肾，后天的关键在于脾。精血同源，精足则血旺，精亏则血虚，脾肾不足而引起乏力、头晕、心悸及易感发热等。气血两亏的临床表现为面色苍白，神疲乏力，少气懒言，唇甲色淡，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、心悸气短、发育迟缓、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。如果不加以调理，体内脏腑功能会逐渐衰退，人自身也会加速衰老。2.疾病所致：气血两虚与西医所指的贫血、心脏病、白细胞减少症、血小板减少症、大出血、妇女月经过多等有关。如果排除了这些病症，则多属亚健康状态。3.月经所致：女性面色无华，大都与周期性生理变化有关。中医认为，气血互生。在失血的同时，相对耗气，常表现为气血不足，以血虚为主，兼有气虚。4.节食所致：部分女性崇尚骨感美，过于节食或偏食，导致因虚耗过度、补服不够而出现营养不良、气血两虚。这样的女性常因平素气血不足不能养胎，易致流产。5.便秘所致：大肠在吸收水分和养分的同时，也会吸收代谢产物或宿便中的毒素。表现在消化系统则是腹胀、食欲不振；表现在皮肤系统则是面色萎黄、长斑等。6.不良情绪：生气、忧愁、烦闷和焦虑等不良情绪容易引起肝气郁结，导致气血内耗、颜面失养而致面色不华。7熬夜劳累：直接或间接地造成气血耗伤，颜面失养而致面色不华。食物疗法补气提示：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，都可健脾益气。推荐食谱：剁椒蒸鱼腩。补血提示：猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等，都有补血养血之用。推荐食谱：白萝卜花生汤。气血双补：适宜采用益气生血、培补气血、气血并补。对于先天不足、后天失调以及产后、手术后、病后体虚形弱者，可以多吃一些补气血的滋补膏。值得一提的是补气血的滋补膏是中医药的精华，食疗安全。

多吃一些补气血的食物，多吃花生，另外我建议你服用气血双补丸

气血不足的食疗补气提示：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，都可健脾益气。推荐食谱：剁椒蒸鱼腩。补血提示：猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等，都有补血养血之用。推荐食谱：白萝卜花生汤。气血双补：适宜采用益气生血、培补气血、气血并补。对于先天不足、后天失调以及产后、手术后、病后体虚形弱者，可以多吃一些补气血的滋补膏。值得一提的是补气血的滋补膏是中医药的精华，食疗安全。

气血不足的食疗下面是一般食补，适当食用是可以的。一,清蒸人参鸡原料人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐,味精,葱,生姜,鸡汤各适量.制作1.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿,玉兰片,香菇,葱,生姜均切片;2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参,火腿,玉兰片,香菇,葱,生姜,精盐,料酒,味精,添入鸡汤100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精,花椒,八角固香,小茴香各少许,盐适量.制作1.花生米,大枣置碗内用清水洗净,浸润;2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米,大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可.六,虾仁鱼皮原料水发鱼皮300克,鲜海虾仁100克,熟火腿丝10克,鸡蛋清,料酒,精盐,味精,葱段,姜汁,水淀粉,熟猪油,鸡汤各适量.制作1.将鱼皮切成长6厘米,宽3厘米的块,放入沸水锅中焊一下,去掉腥味捞出;2.将鲜虾仁洗净放入碗中,加精盐,鸡蛋清适量,用竹筷子顺同一方向搅拌至有粘性时,放入味精和少量水淀粉搅匀,放置2～3小时使之涨透;3.炒锅加热,下熟猪油,烧至四成热时把虾仁倒入锅内,用筷子划开,倒入漏勺沥去油,盛入碗中待用;4.锅中留油下葱段煽至有香味,放入酒,姜汁,鸡汤.汤拂后,将葱段捞出,把鱼皮倒入锅内,加入盐拌匀,待汤沸后,加入味精,起锅装碗,撒上虾仁,淋上鸡油,撒上火腿丝即成.气血不足怎么治疗芝元雪康组合是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。气血不足要注意什么1.学会科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。2.自我心理调节保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。3.食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。4.改善饮食，补充铁元素在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

气血不足怎么办气血不足怎么办呢，治气血不足配方】草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。【制法】将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。【服法】饮汤，吃草莓、葡萄干。气血不足怎么办常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的，还可以吃芝元雪康组合。气血不足怎么办方一人参10克,大枣5枚.人参切片备用.大枣洗净备用.人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成.本方有大补气血功效.适用于气血亏虚,虚弱劳损.本方出自《十药神书》,原方用于“止血后此药补之”,为大补气血的代表方.日久调摄不当,久病失于调治,或失血过多,均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损,法宜大补气血.方中以人参为主,大补元气;以大枣为辅佐,补气养血.人参与大枣配伍,并可益气生血,合用而成大补气血之方.本方可用于贫血.本方补益之力较强,对实症,热症者不宜食用.方二鲜葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升.葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用.每次一汤匙,以沸水化开代茶饮用.适用于热病烦渴,或食欲不振等症.葡萄性味甘酸乎,能滋肝肾阴液,配合蜂蜜,具有补益气血,润燥作用.方三黄精50克,粳米100克.黄精清水浸泡后捞出,切碎备用.粳米淘洗干净备用.黄精与粳米放人锅内,加清水,旺火烧沸后用小火煮至粥成.本方有补虚损,益气阴功效,适用于虚弱劳损.本方出自《调疾饮食辨》,原方用于“一切诸虚百损,不拘阴阳气血衰惫,无不宜之”,为治疗虚弱劳损常用方.虚弱劳损,多由久病失于调治,耗损气阴而成,法宜补虚损,益气阴.方中以黄精为主,补虚损,填精髓,益气阴;以粳米为辅佐,补气养血以增强黄精补虚之力.两者合用而为补益虚损之方.本方滋补之力较强,虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜.本方加冰糖调食,可增强其滋补润肺功效.适宜于肺痨咳嗽,咯血.本方可用于肺结核.本方性质滋腻,易助湿生痰,故脾虚湿困,痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用.方四肥羊肉500克,当归,生地各20克,干姜15克,酱油,黄酒,白糖,食盐各适量.羊肉冲洗干净,切块,放入锅中,加清水,当归,生地,干姜,黄酒,煮至七成熟时,再加酱油,白糖,食盐,小火烧煮收汁即成.