河南患者认可的失眠科在哪?
河南患者认可的失眠科在哪?每天晚上到了睡觉时间比谁都精神,直到后半夜也睡不着,白天上班还犯困,后来没办法了就去药店买了安眠的药,前几天还好,后来就不没什么作用了,也不敢再多吃。想得到怎样的帮助:我该怎么办,如何回复正常睡眠呢?
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回答1
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王庆松 医师
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您好!一般来说导致孕妇失眠的原因是由于孕妇早期处于怀孕的阶段,由于孕反映而导致的呕吐。怀孕中期是由于子宫压迫膀胱,造成小便频繁。怀孕末期是由于体重增加,胎儿出现胎动的次数频繁,孕妇睡不安稳。对于失眠的孕妇来说,想睡的时候再上床睡觉。平时可做适当的产前运动。学习睡前自我放松的小技巧。应有倾吐的对象,来舒缓紧张的情绪。入夜后尽量少喝水,以免半夜常起床小便。昼寝不要太久,避免在床上看电视或阅读书籍。
2016-01-18 10:06
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回答2
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李希弘 医师
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你好!失眠的原因有很多,心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。建议失眠患者做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。
2016-01-18 18:35
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