你好，的确这个糖尿病，对人们的身体危害是比较大的，尤其是在糖尿病的后期，如果控制不好血糖的话，容易出现很多的并发症，是很难治疗的。糖尿病有一定的遗传因素，也与饮食结构生活习惯，等等方面相关。在饮食当中要注意，避免吃过多的，含糖类过高的食物，避免过于肥胖，多进行身体锻炼，采用健康的生活方式。

1.有规律地控制饮食，要均衡饮食，营养合理，定时定量。2.增加体育锻炼，特别是有氧运动，如餐后1小时散步、慢跑、体操等。3.心情舒畅，保持良好的精神状态。4.控制体重在理想的范围内，身高(厘米)—105(老人—100)=体重(公斤)。5.有高血压、高血脂、冠心病、痛风、动脉硬化者，要积极治疗。（

人要是想不得糖尿病，至少要做到“四个点儿”，那就是“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”，这是国际上公认的预防糖尿病的措施。多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；少吃点儿就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等；勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生；放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。如果一个人能够长期做到这“四个点儿”，糖尿病发病率至少能减少50%z

你好，糖尿病的预防主要是需要注意饮食的合理化。适当的加强运动，合理调节饮食，控制一天热量总量，少食油（20克以下一天）盐（5克以下一天）。水果一天不要超过400克，吃了水果要相应减少主食，水果最好在两餐之间食。改变环境因素和生活方式，将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。因此在日常生活中应注意减少热量摄入，养成“三低一高”（低盐、低糖、低脂、高纤维）的饮食习惯，多食新鲜蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃点五谷杂粮，此外每天要进行适度的体育锻炼。