想瘦肌肉腿
为什么走正确的走姿,我会觉得脚尖不是那么容易着地,会觉得走的很累,不轻松。不是说走路的路径是一直线,我走的不是直线,会影响我的腿变粗吗?我这个是什么原因。怎样我的腿不会走正确的走姿,会感到累,而且很容易让我脚尖先着地。
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2016-01-18 11:51
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好!可以做一些收腹瘦腿操1、仰躺于运动垫上,双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。2、吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序,每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。
2016-01-18 14:48
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回答3
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史东岳
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全科
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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2016-01-18 17:49
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