我现在19岁,121斤,上高中,感觉自己
我现在19岁,121斤,上高中,感觉自己越来越胖,而且减肥不管用,都快愁死了。曾经的治疗情况和效果:无
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郭立军 医师
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内科
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健康指导:请根据患者想要得到的帮助,提供合理化指导意见,答非所问、敷衍、无意义回复,将会被通报你好!建议根据自身情况合理减肥,达到既身体健康又拥有良好体型的目的。你年龄还小,体重会慢慢降下来,不必过于在意。饮食上要做到三餐合理,按时适量,零食应适当,饮食清淡少盐,多吃水果蔬菜薯类,豆类制品可适量多吃些,保证每天足够饮水。除此之外,还要每天适当运动,长期坚持。!
2016-01-18 12:12
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好,根据您咨询的情况我考虑对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2016-01-18 12:52
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
2016-01-18 13:38
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