建议您在生活中给自己制定标准合理的作息表，保持规律的睡眠时间，为了保持清醒以及很好的睡眠规律性的生物钟，一定要注意不论夜晚睡得多长、多短，每晚要安排同一时间上床睡觉以及同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间来缓解睡眠不好的症状。

您好，如果有气血亏虚的状况是很易发生失眠多梦，易醒或是多汗的症状的，同时也会导致经期紊乱，经量减少，这种情况下，建议及时行中医调补所血为佳。这个可以去当地的中医院开点调补气血的中药汤药调理下，或是服用驴胶补血冲剂，或是去买两盒阿胶，配三味中药：黄芪，党参，白术各15克(一小块阿胶的中药量)，先将中药煎水，取一小块阿胶隔水蒸化后，兑于熔化的阿胶中分三次一天服完，连服一到两盒可以达到气血双补之功效的.

中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾.各种工作生活学习的压力,导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.那么临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾的方法进行治疗.请摆正心态,进行自我的治疗和调理,以防长期失眠导致神经衰弱,影响身体健康.

失眠是非常难熬的时期，有三天的失眠，睡眠障碍症状者采用药物治疗这些情况都需要考虑,疗心悸失眠坚持因人而异,是否方便长期服用药物,治疗要找医院帮助如有噩梦，可以用注射药物，失眠症状如果长期不见好转，不仅影响工作和生活

你好，气血不足睡眠不好可以服用归脾丸治疗，或者到当地中医科服用中药汤剂