你好，腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗，自我手法治疗简便易行，适合患者和家属自行操作。那么，有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢?主要有以下几种：一是牵涉性腿痛，多见于老年人，他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适，只是觉得活动不灵便平时注意不要进行挑担子之类的体力活动，加强腰背肌的训练，可以在局部施以按摩疗法。晚上睡觉时候睡硬板床。多多注意休息？祝你早日健康

你好，对于保守治颈肩腰腿痛这个问题为你解答如下：如推拿手法治疗、物理理疗、针灸治疗、中药的熏洗外敷、封闭治疗、神经根阻滞疗法等。目前比较好的微创疗法。微创介入技术不需要开刀、不流血、手术时间短、副作用小、疗效可靠、较开刀手术安全和易于被患者接受，因此是治疗骨科疾病的理想方法。平时要做好预防，第一：体位疗法也很重要。长期卧硬板床，高度为6―8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。第二：体育疗法很重要。假期中更应注意身体的合理锻炼，在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。第三：保暖。寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。