只要不负重练习是只有好处，没有坏处的·锻炼时间控制在30-60分钟，一个月初见成效，但是要坚持，3个月下来就会有明显效果俯卧撑6-8组。每组10-15个。快起慢下。动作标准，组间休息90秒。仰卧起坐6-8组。每组20个，起时呼气。还原吸气，组间休息20秒。锁锻炼部位要达到发胀，发热，发酸，。记住这三点··享受肌肉的带给你的酸痛！一开始做不到这么多，可以少做点，以后再加大强度以上是对“练腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑缺钙引起的，确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液。建议，可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗。

您好！根据您的描描述得知您是想练腹肌增强腹肌的坚韧度是非常好的，可以增强腹部的压力，对排便有好处，联系腹肌的最好方法就是做仰卧起坐，每天坚持。医生询问：希望我的回答您能满意

根据您的描述，锻炼身体好。13岁的男孩练腹肌好吗？应该怎样锻炼呢？可以告诉我方法吗？-仰卧起坐

你好，练腹肌最好的方法就是做仰卧起坐。建议：建议你以后就坚持仰卧起坐就行，不过你现在是长身体的时候，建议你要加强营养，适当的做点别的运动，跑跑步、打打球之类的。祝你健康快乐的成长。