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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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目前青少年偏肥胖是普遍存在的一个严重问题你可以选择多吃青菜，水果，少吃或者不吃膨化食品，脂肪含量高的食物，多运动
2016-01-18 01:33
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
2016-01-18 01:49
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：你好，健康科学的减肥方式是通过控制饮食和体育运动相结合实现的。饮食方面，要均衡膳食，少吃或不吃油腻、热量高的食物，适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量；另外，建议每天进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、骑车、跳绳等，减肥贵在持之以恒，才能取得较好的减肥效果。
2016-01-18 07:30
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