健康指导：更年期焦虑症是很多人都会有的现象，最好的办法就是缓解更年期症状，饮食上注意清淡有营养，避免食用辛辣刺激的食物，注意可以适当补充复合维生素，增强身体免疫力，其次建议您多运动，培养自己的业余爱好，不仅可以保持良好的心情还可以锻炼身体

1想象所做的事情能很顺利地进展。工作前要充分休息，工作时不拘小节，深思熟虑，积极行动。心情不舒畅时，进行体育活动直到出汗，然后心无所思地看书或听音乐，使心情愉快轻松起来。　　2找出焦躁的原因，找到没人的地方大声说出来，或者索性游玩、散散心。改变一下生活方式，让自己感到玩得恨痛快。

问题分析：您好！根据您所说的情况，就经常都会出现脾气暴躁，焦躁等现象，可能与神经类型、环境因素和性格有关。当精神上受到外界环境刺激，或工作紧张、压力较大，难以适应时可能导致发病。意见建议：建议您要减轻顾虑，这有助于减轻症状。尽量改观一下生活和工作环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，不要太劳累，避免诱发加重病情。

健康指导：朋友你好根据你的具体情况，更年期是妇女断经前后体内雌孕激素分泌激素夏季引起的一系列症状，首先应让家人理解，这属于正常现象是不能自控的如果症状比较重，建议在医生指导下用药平时保持良好的心态，生活规律避免熬夜，多吃豆制品奶类食品清淡饮食、多食用蔬菜水果多饮水，平时做一些自己喜欢做的事比如跳舞，打太极，和朋友聊天等尽量使自己充实更年期会有所缓解。