有效的瘦小腿的方法
我不胖,就是小腿粗,让整个人看起来一点也没有气质,说明一下,我是肌肉小腿,想找到有效的瘦小腿方法。怎么才能瘦小腿啊?要有效的瘦小腿方法?我想找瘦小腿最有效的方法的,以前用过一些朋友帮我推荐的方法,倒是感觉小腿更加结实了呢,更加男性化了,因为我大腿粗度正常的,就是小腿显得有些粗,不协调?
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回答1
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阮英 主治医师
咸宁市中心医院
三级甲等
皮肤科
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你好,瘦小腿,可以在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁半小时,与身体成90度角,坚持一段时间,有不错的效果.指导意见:你也可以进行局部按摩,小腿肉是松弛的话也可以多做腿部运动.你也可以每天晚上躺床上做蹬自行车动作,做到腿微酸为止同时你还可以试下敲胆经,在小腿内侧,敲3--5分钟,也可以有效瘦小腿,但有主意晚上11点过后不能敲哦希望能帮到您
2016-01-17 19:14
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
2016-01-17 15:18
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。
2016-01-17 16:12
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
2016-01-18 01:16
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