失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗。

失眠可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

心理分析：您好！失眠的原因有很多，可能因为工作压力造成的，您可以试试以下方法，看看是否有所改善。心理指导：建议您建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。限制白天睡眠时间。

你好，根据你描述的这种情况来看你出现这种表现主要是出现的失眠为了引起失眠的原因有很多种有可能是由于白天受到一些压力自己或者是情绪比较紧张都会造成这种表现也有可能是由于身体体质比较差引起的。给你的建议就是首先要适当的注意好休息，避免过度疲劳和劳累，同时也可以适当的，应用一些安神丸，都有一定的调理作用。