北京治疗失眠抑郁症的医院北京好
北京治疗失眠抑郁症的医院北京好我长期失眠已经有两年了,晚上翻来覆去就是睡不着,人家说听轻音乐可以很快入睡,但是对我还是不起作用。想得到怎样的帮助:该怎么样治疗失眠,谁有好的方法推荐一个,万分感激。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好!根据你的描述,失眠主要是大脑兴奋导致的,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重,环境改变的改变也有可能导致失眠。建议你平时保持乐观的心态,保持舒畅的心情。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,希望对你有所帮助!
2016-01-17 00:00
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好!您有轻微抑郁症倾向,建议多加注意,心情不好的时候可以闻一闻柠檬的香味,因为柠檬的这种清香可以使我们的神经得到放松,大脑得到休息,内心感到平和,也能够缓解抑郁的情绪。关于轻度抑郁,一定要保持高兴的心情,心情不好的时候可以哼一些小歌曲,不管是跟在音乐后面哼,还是自己随口哼一哼,都能够使我们的紧张的情绪得到放松,忘掉那些不愉快的事情,使我们的思绪得到调整。良好的心情不仅会带给我们更多的自信和成功,也会让我们的身心更健康。
2016-01-17 12:35
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