减法
我是一个二十岁的女孩,自小就胖在这个以瘦为美的社会,我希望自己可以瘦些。如今我已经瘦了些,但我还是不满意,不知道有什么好的方法没有,真的不想锻炼,我觉得自己坚持不下来,节食还可以啦/还有好的方法吗?谢
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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减肥不应只注重快.更要注重健康.运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。因此多做运动加上适当的饮食是减肥最好方法
2016-01-17 03:39
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-17 04:23
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好适当的慢跑是有助于减肥的!没事的,不要害怕!
2016-01-17 08:08
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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醋加蜂蜜减肥效果很好,具体做法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝。不妨试试啊。
2016-01-17 09:29
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回答5
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陆维灵 主治医师
南宁市第九人民医院
二级甲等
保健科
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树立长久战的信心和决心,减的快,回来的也快.谢谢
2016-01-17 10:28
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