慢性咽炎这种情况跟平时不良生活习惯的影响有关系的，这种情况首先要避免一切不良生活习惯的影响比如抽烟，喝酒。熬夜。吃辛辣油腻刺激性食物等等。适当多吃些蔬菜水果，可以采取中西医结合进行治疗。在医生治疗下口服药物配合中医来治疗，注意保暖预防感冒。

根据您的描述来看嗓子总疼,说话,遇冷空气,更疼,老喝水去洗手间你好根据您的描述来看我们初步判断认为是慢性咽炎,我们建议您采取如下所示的治疗原则;1,消除各种致病因素和增强体质,包括戒烟酒,改善工作环境.2,中医中药：中医认为慢性咽炎系阴虚火旺,虚火上扰,以致咽喉失养.治宜滋阴降火,用增液汤加减.亦可用双花,麦冬适量,加胖大海2枚,用开水冲泡代茶饮之.3,局部疗法：（1）常和复方硼砂溶液,呋喃西林液,2％硼酸液等经常漱咽,或含化碘喉片,薄荷喉片,六神丸等,可减轻症状.（2）除上述各种疗法外,可用药物（硝酸银）或电凝固法火烧灼增生的淋巴滤泡,但烧灼范围不宜过广.也可用冷冻可激光治疗.平常一定注意少讲话!注意防止感冒.建议你一定要禁烟,酒,辛辣食物.急性疼痛期间抗炎治疗,含化华素片.严重的输液抗炎治疗.平常一定要多喝水.可以使用金银花泡水喝,注意保养防止复发.

临床观察表明,咽喉炎在人群发病率高达87%以上,而由咽喉炎诱发或加重全身疾病的占65%以上.对于病情较重的咽喉病,最好还是去医院进行药物治疗.而轻度,慢性咽喉炎,或有咽喉炎的迹象,则可以通过食用具有生津降火,润肺止咳,防治咽喉肿痛作用的食物进行预防或者辅助治疗,下面介绍几种食疗方法.荸荠萝卜汁用荸荠,鲜萝卜各500克.将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块,同放搅汁机内搅拌成汁.每日饮汁数小杯,连服3~5日.它可以清热利咽,开音化痰.适用于咽喉肿痛,声嘶,目赤等症.　　蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣,生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可.可以做饮料服用,每日两次.有补中益气,润肺止咳之功效.适用于慢性支气管炎,咳嗽,咽干喉痛等症.　　芝麻红糖粥选用芝麻50克,粳米100克,红糖适量.先将芝麻炒熟,研成细末.粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用.此粥气香味美,适用于肝肾不足,头昏目花,肺燥咳嗽,咽干等症.

1、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。2、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。