我想瘦身，吃什么食物可以瘦身
我受不了。这么多年都忍受了，但是我现在真的无法忍受越来越胖的自己。现在接近两百斤了。真的好烦恼。我想瘦身，我想知道用食物怎样去瘦身，我不想吃药，副作用大。谁能告诉我食物怎样瘦身
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：你好，控制饮食加运动是最好的减肥方式。饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，只吃水果最好。运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果。
2016-01-16 11:52
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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一般需要多喝水，根据自己的情况坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
2016-01-16 20:08
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，你的情况，你的心情我都可以理解。我以前一个朋友也是有你同意的苦恼。因为体重影响着她的生活，她的爱情。她很苦恼的。后来她坚持运动就改变了。你想饮食方面改变也是可以的。首先就要养成好的饮食习惯，不能再暴吃了。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的概
2016-01-17 04:31
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