最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

你好，你的情况的话不是病的，而是和你的身体遗传以及平时的生活有关系的，如果说平时站立的时间比较长，而且不爱运动的话，那么小腿就容易沉积脂肪的，这样就会胖小腿了建议的话就是说你现在肯定不是病的，如果要减小腿的话，那么你只要多游泳，这样的话就可以的，其他就没有什么了

你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。不要吃零食，多吃水果蔬菜，要保证充足的睡眠还促进新陈代谢。

您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

您好！您这种情况不是什么疾病，不要太过担心了每个人的身体状况不同，所以也可能出现这种情况，而且很常见，建议您平时适当的运动一下，勤做腿部运动，祝您健康