你好，加强营养，增加含铁丰富的食品。贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用动物内脏，鸡蛋，黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

病情分析：缺铁性贫血的食补以补充铁和蛋白质食物为主。铁元素是制造血红素所必要的矿物质。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱。指导意见：建议补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂铁之缘片，补铁安全无任何副作用，口感好易于吸收，有效补铁生血改善贫血症状，另外通过饮食采用食物疗法，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，可以吃下，祝你健康。

缺铁性贫血的食补以补充铁和蛋白质食物为主。铁元素是制造血红素所必要的矿物质。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱。指导意见：建议补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂铁之缘片，补铁安全无任何副作用，口感好易于吸收，有效补铁生血改善贫血症状，另外通过饮食采用食物疗法，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，可以吃下，祝你健康。