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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,减肥最好不通过药物,会反弹的并且药物伤害身体,您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合锻炼,可以多打打篮球,跑步,一定要健康减肥如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做,减肥是很有效的以上是对“想让肌肉腿变瘦变细,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-16 04:42
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚做,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动。
2016-01-16 07:35
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,减肥最好不通过药物,会反弹的并且药物伤害身体,您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合锻炼,可以多打打篮球,跑步,一定要健康减肥如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做,减肥是很有效的
2016-01-16 17:18
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。每周的运动频率至少三次以上,每天的运动时间由15分钟,慢慢增加,运动强度应视个人体能状况而定。
2016-01-16 17:51
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,根据你这样的情况,建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食,减少油脂和热量的摄入,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,同时,减肥需要日积月累,是一个长期工程,小粗腿主要以腿部拉伸运动为主,瑜伽最好
2016-01-16 21:54
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