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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好。你现在还处于青春期,还在长身体,不需要刻意减肥。乱吃药和乱节食都是很伤害身体的。建议养成规律饮食,拒绝高热量食物,不喝含糖饮料,注意营养均衡。早餐最好吃丰富些,有利于提高新陈代谢,并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱,晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完,不再吃其他食物,早睡早起。要健康有效地减肥,是要运动的,建议你每周至少进行三次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持续40分钟以上。长期坚持,减肥效果明显。
2016-01-16 13:37
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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断食减肥是对身体有伤害的,我是不推荐你用断食减肥法,而且断食减肥很容易反弹,希望使用前要三思。减肥一定要健康,才能让你越瘦越美,请问你现在的体重身高分别是多少呢?提问者对于答案的评价:
2016-01-16 13:48
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