一般会使身体处于亚健康状态！你会感到，精神不集中，头脑发混，整天没有精神！工作，学习都感到力不从心，抵抗力差，而且很容易感冒，得病！要注意了，多多改善，早睡早起，多吃些水蔬菜，肉类，鸡蛋可以适当。同时多多运动，一个月就可以恢复！

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

睡眠不好当然精神就不好。松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

您好，首先一定要放松心态，另外其他症状建议您去看看中医，自己生活调整好，综合中药结合治疗对您会有一定的帮助

这情况会造成经常疲劳，免疫力下降。所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。?同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等。