你好，结合你的所述，怀孕后期是需要适当外出走走的，这样对于顺产是一定好处的。但不要过于劳累，做好定期产检为宜。

你好！在怀孕31周时，胎儿生长发育加快，钙质等成分被胎儿大量摄取,可能会引起缺钙的症状，在饮食上要及时补充钙剂，多喝牛奶。多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水，以防止便秘。在这段时间有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重，有浮肿症状的孕妇晚上要少喝水。孕妇睡觉时不宜仰卧位，左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，可以左右侧卧位交替，建议左侧卧位为主，短时间右侧卧位，避免仰卧位。祝好孕！

孕31周总述：　　这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。一些研究者认为，孕妇在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎儿的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西。现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到越发的呼吸困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但在大约34周左右时，随着胎儿的头部将开始下降到达子宫颈，你的呼吸及进食将会变得顺畅得多了。怀孕31周注意事项：辅助分娩方法为了分娩时减轻疼痛，你可以学习分娩时的辅助动作，主要是掌握生产过程中怎样用力、休息、呼吸这三大要素。每天早上起床和晚上睡觉或午睡时开始学习和练习辅助分娩方法。2泌尿系统并发症肾盂肾炎是孕期最常见的泌尿系统并发症。它的发病率约为1%~6%。急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。如发生在孕早期会引发流产，发生在孕晚期可引起早产。可反复发作，并可引起高血压。你应注意预防肾盂肾炎，在孕期多喝水，保持大便通畅；加强体育锻炼，增强体质。3孕期体重一般体形的女性，在孕早期（前3个月）大约应该增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加总数大约是5.6~6.3千克。在第七和第八个月时,体重应该继续维持一周增加0.5千克。到第九个月时，则全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期（后3个月）的增加总数为4千克左右。4铁在胎盘中，铁的传递只在一个方向发生；从你传给宝宝。5/6的铁在妊娠末3个月储存在宝宝的肝里。为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会在宝宝出生后头4个月内补充母乳或代乳品中的铁含量不足。所以，整个孕期你都要保证摄入足量的铁。5入盆这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但是光明即将出现，情况很快会有所缓解。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备。那时你会觉得呼吸和进食舒畅多了。

你好，31周开始产前检查每周一次，也可以进行呼吸训练：孕妈妈现在可以抽空地适当练习一下，用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。

怀孕31周注意事项：在怀孕31周时，胎儿生长发育加快，钙质等成分被胎儿大量摄取,可能会引起缺钙的症状，在饮食上要及时补充钙剂，多喝牛奶。多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水，以防止便秘。怀孕31周注意事项意见建议:在这段时间有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重，有浮肿症状的孕妇晚上要少喝水。孕妇睡觉时不宜仰卧位，左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，可以左右侧卧位交替，建议左侧卧位为主，短时间右侧卧位，避免仰卧位。祝好孕！怀孕31周注意事项有哪些？以上就是我对怀孕31周注意事项的全部解答。如果大家还对怀孕31周注意事项有其他的解答，可以分享出来。让急需知道怀孕31周注意事项的患者早日知道病因，早日康复。