您好这个补精可以吃一些六味地黄丸滋阴就可以达到强精的效果,而壮阳可以吃一些淫羊藿这个药有补肾壮阳强精的效果.你单服这个药就可以了是一个中药对身体没有什么危害还有强身健体的效果.

健康指导：韭菜、萝卜、芹菜、虾、动物的肾脏、枸杞、山药等这些都可以帮助男性补肾壮阳。但是食物补肾壮阳的效果是缓慢的是要长期坚持的，吃只是一方面，更重要的是保持良好睡眠和多运动锻炼，散步、慢跑也可以，有机会还是要多去接触大自然，爬爬山或其它一些适当的户外运动。

你好根据你的症状。需要对症的服用鸡蛋和核桃有着补肾壮阳作用的以及服用麻雀为宜建议注意增加身体营养，避免服用生冷食物为宜。

健康指导：您好，最好的当然是韭菜：第一大壮阳食物。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼。羊肉：羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性。所以都可以试试得。

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您壮阳食物蔬菜:韭菜、萝卜、芹菜、虾、物肾脏、枸杞、山药等些都帮助男性补肾壮阳食物，补肾壮阳效果缓慢要长期坚持才可以的，药物壮阳药物有人参、枸杞、鹿茸、等等些药物补肾壮阳，希望我的回答对您有所帮助。