老年人失眠的偏方
我姨妈和我说这几天晚上老是睡不着觉,基本上到1,2点才能睡,她9点就上床了,还不容易睡着有点动静还来是会醒来,这样的状况有很多天了白天人也没什么精神。她平时身体还挺好,也没什么大的毛病。我叫她吃药她不肯吃,说怕有副作用。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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您好,饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用,以下推介七道汤饮,也可作为日常的辅助调理之用:1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安/眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。3、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2016-01-16 05:22
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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食物与睡眠有一定的关系。老年朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考:1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。
2016-01-16 07:37
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