可以吃水果,适当锻炼身体,应及时补充一些富含蛋白质,维生素的食品,如瘦肉,鲜鱼,蛋类,奶或豆制品等.保持心情愉快等等.通风空气新鲜的环境比较好

身体素质基础好的没有关系,在孕前三个月和孕初期三个月补充,叶酸5毫克/次.2-3次/日.

你好：从你的年龄来看，这是属于高危妊娠的范围。之前需要做全面的孕前检查，明确身体的健康状况，尤其是生殖系统、内分泌、优生优育的检查和染色体等检查。排除身体的不利因素，在医生的指导下科学受孕生育。

你好朋友，这种情况注意孕前检查即可，祝您健康。

孕前十知道：1、避免患病期或大病初愈受孕。　　2、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。　　3、避免在蜜月旅游中受孕。　　4、避免双方高龄怀孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，妇女最佳生育年龄是24—30岁。　　5、避免孕前接触放射线和剧毒物质一般宜在照射X线四周后受孕。如反复接触剧毒农药和化学品，需停止接触一月后受孕，以避免胎儿畸形。　　6、避免烟酒应停止烟酒2—3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。　　7、避免产后、流产后立即受孕。应至少半年后再受孕。　　8、避免服药时受孕。口服避孕药一般应停药后6个月再怀孕，长期服用某种药品，应请医生指导确定受孕影响。　　9、避免情绪压抑时受孕。　　10、避免注射风疹疫苗后3个月内怀孕。