造成近视的原因无外乎不良的生活习惯,例如:看书写字时眼睛离课本距离太近,长期长时间玩游戏,打电动.玩电脑等自行改善效果不会很好，还是建议您到正规医院眼科进行专业的检查后进行治疗。

在眼睛有些模糊(有可能是因为视疲劳引起)时不要眯眼睛去看东西.定期到正规医疗机构视力测试；一旦更深度近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。

现在普遍采用的测试距离为5米。年龄视力2个月0.016个月0.06～0.081岁0.2～0.252岁0.33岁0.64～5岁0.8～1.0...

你还需要到医院进行验光,按照近视的程度⑴3.00D（300度）以内者,称为轻度近视眼.⑵3.00D～6.00D（300度~600度）者为中度近视眼.⑶6.00D（600度）以上者为高度近视眼,又称病理性近视.看是真性近视还是假性近视?假性近视是相对真性近视而言.真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态,即解除了调节作用后,眼的远点位于有限距离之内.换句话说,近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长,平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点,引起视物模糊.而假性近视眼,是在看远处物体时还有部分调节作用参加.真性近视：也称轴性近视,其屈光间质的屈折力正常,眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前.真性近视临床主要特点为：①近视程度多为中,高度近视,发生,发展时间较长,并且患者眼球外观不同程度的外凸.②真性近视很难自我调整恢复.做完以上检查就可以决定你是否要佩戴眼镜,带多少度的比较合适.

按你的验光结果看,是需要配镜的.视力下降有多长时间了,因为现在你还是轻度屈光不正,还是建议你以治疗为主.临床治疗屈光不正最安全有效的方法是中医梅花针穴位叩刺疗法配合内服中药协和复明颗粒,中医梅花针穴位叩刺疗法治疗近视取穴主要是眼周局部,四肢以及背部的穴位,通过刺激这些穴位,起到疏经活络,行气活血,补益肝肾之阴血,振奋阳气的作用,从而可以改善矫正视力.平时要注意用眼卫生,不要长时间的看书看电视和用电脑.看书什么的看了一会要向远处眺望一会,能看看绿色植物那就更好了。