颈椎病饮食调理应遵循的原则：　　1,合理搭配,不可单一偏食.　　2,应以富含钙,蛋白质,维生素B,维生素C和维生素E的饮食为主.　　3,饮食有度,不要做到饥饱失常.　　4,不要经常吃生冷和过热的食物.　　5,应戒烟,酒.日常活动指导　　1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方.睡眠时头枕用2公斤黄豆,晒后装入薄布袋里.做成了一尺长,半尺宽的枕头,晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹,高度低于自己一个拳头,仰睡时,以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆,可以缓解不适症状,7-15天,症状会有改善.头颈转动也可恢复自如.　　2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者,在洗脸,刷牙,饮水,写字时,要避免颈部过伸过屈活动.　　3.某些日常活动应该停止：在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃.五大误区　　颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变,从而剌激或压迫邻近组织,并引起人们身体发生一系列的症状的综合征.颈椎病由于发病机制复杂,症状繁多,一般分为软组织型,神经根型,椎动脉型,交感型,脊髓型五种.类型不同,治疗方法也有所不同,目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区：　　1,不恰当的反复牵引.颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一,但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛,加快退行性病变,降低了颈椎的稳定性.　　2,反复盲目按摩,复位.颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄,严重的椎间盘突出,颈椎不稳定等等,脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫.　　3,在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复.盲目牵引,使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态,会造成慢性损害,所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持.　　4,过于单方面夸大手术或非手术治疗方法的效果.　　5,轻视颈椎病的预防.长期固定一个姿势,容易造成颈部软组织劳损,渐发展为颈椎病.

你好，关于颈椎病的保健这个问题要多做了解，对于颈椎病的保健这个问题为你解答如下：这种情况一般颈椎病需要注意休息，不要长期低头睡觉避免高枕，结合局部物理治疗，应用颈复康等药物，可以应用颈椎枕等