根据你所说的情况来看，考虑是便秘，跟内分泌失调有关系的，生理、营养、情绪等都跟内分泌问题息息相关的。。平时可以吃维生素c，一定要坚持服用，慢慢调理才有用的。主要还是要保持大便通畅，多吃蔬菜，或是用点润肠通便的药，要不然容易反复。多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘

患者要多高纤维饮食，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。此外，要多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用