晚上睡不着觉怎么办
一到晚上就燥热,不是身体热,是感觉身体里面热,在床上翻来覆去,弄到凌晨三四点才睡着,第二天又眼红红的去上班,很困。之前有一段时间实在忍受不了,听说酒喝得很急就会晕,晕了就很想睡,后来每次临睡时就去喝啤酒,一般一天一罐,有效了一个星期,后来没效果了,后来加到每天两罐,也不想天天喝酒,这段时间没喝了又开始睡不着了,请问是什么原因呢?有什么办法解决吗?难道真的每天要靠喝酒吃安眠药做运动这些解决吗?
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.以上是对“晚上睡不着觉怎么办???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-14 09:38
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,可以口服七叶神安片和脑灵素.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,注意改善睡眠环境等
2016-01-14 13:41
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。祝您健康
2016-01-14 16:49
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2016-01-15 03:12
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
2016-01-15 06:29
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