跳绳减肥么
最近楼上的阿姨每天晚上都在噔噔噔的跳绳,没完没了的。他在减肥诶,不知道这样能减肥吗?成效大不大?要是有作用我也跳和她对着跳呵呵。跳绳比跑步舒服多了。呵呵。各位减肥达人,给我说说经验啊。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2016-01-14 09:23
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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劝你还是选其他方法吧我从6月初跳到现在减了8斤但是!小腿粗了一大圈儿啊!!!而且变成肌肉腿了啊TT我一般在跳绳之前都做15分钟拉伸运动压腿啊活动肩膀啊什么的然后再跳
2016-01-15 05:38
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率,用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易。
2016-01-15 07:43
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