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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，当然是温热的牛奶有助于睡眠了。牛奶中含有一种色氨酸可以改善睡眠。，温热的牛奶使胃部舒适，也是利于睡眠的利于睡眠的方法还有睡前热水泡脚，吃一瓣香蕉，听一些舒缓的音乐等
2016-01-14 08:19
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回答2
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轩存旺 医师
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全科
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你好,睡前一杯热牛奶更有助于睡眠.可以加热
2016-01-14 09:23
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：喝牛奶助眠的知识不是特别科学的。牛奶中是含有色氨酸可以在人体内转化成五羟色胺这种物质有助于睡眠。但是由于他的含量太小对于助眠的作用不大。但是牛奶中含有大量的钙质，如果在睡前一个小时以前服用对于身体还是不错的。建议饮用温牛奶。
2016-01-14 15:31
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回答4
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黄飞龙 医师
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妇产科
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有关营养专家不提倡将牛奶煮沸,因为经过高温灭菌,在40个小时内,牛奶都不会有细菌产生,如果高温加热,反而会破坏牛奶中的营养成分,连同牛奶中添加的维生素也会遭到破坏.
2016-01-14 20:39
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回答5
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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健康指导：作用均不大。建议睡前不要大量饮食，不要做激烈运动。同时建议日常饮食增加全谷类主食、蔬菜、水果等的食用，增加人体对维生素的补充，满足人体功能活动维护的需要。同时建议日常饮食限制食盐，减少对人体交感神经的刺激。、
2016-01-15 02:01
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