少量的喝酒有利于健康，但是这个量对不同的人是不一样的，平均下来大约是20克左右，这个量是按酒精算的，50度的酒40克左右，换算成市制单位大约7-8钱；其他酒类不好说，现在市面上的啤酒、葡萄酒等的度数都不是那么准，而且基本上都是酒精勾兑的，不建议喝。

每天喝一小杯白酒或是啤酒，可以强身，还可以预防脑血管疾病

一次饮用不超过28克乙醇的酒换算成不同种类的酒；啤酒700毫升（约2个易拉罐），葡萄酒250毫升（约一杯），黄酒150毫升（约大半杯）。不要饮蒸馏型的烈酒。也不要空腹饮酒，应边吃菜、边饮酒，起稀释缓冲作用，减轻对消化道黏膜的刺激。

研究结果也表明，与不饮酒的人相比，每天饮用相当于含有14g—28g酒精的饮料的成年人患冠心病的风险更小。中老年人每天饮用相当于含有14g—28g酒精的酒，可以降低总死亡率。所以说适量饮酒是有利于身体健康的。成年男性一天饮用酒的酒精含量不超过25g，相当于高度白酒50g，或38度的白酒75g，或葡萄酒250ml，或啤酒750ml；成年女性一天饮用酒的酒精含量不超过15g，相当于38度的白酒50g，或葡萄酒150ml，或啤酒450ml。

适量的饮酒一般对身体是没有害处的。每天一小杯，还是可以的，或者可以每天喝点干红，软化血管，也有很好的保健作用，还有黄酒也是很好的选择。