减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!以上是对“肚子减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

最好不要采取药物减肥的方式，因为药物减肥不但有害身体健康，而且还会反弹，鉴于你的情况，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的健康减肥方式，进行减肥，每顿饭吃到7--8成饱为好，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物，可以经常做仰卧起坐运动，对瘦腹很有效果，减肥贵在坚持，祝你减肥成功~

你好，到夏天了，如果一身肥肉是很烦啊，天气又热，身体要是很臃肿就更热了。其实你可以尝试去游泳馆游泳，游泳真的对减肥很有效果啊！游一个星期你就会觉得你变瘦了，要是你还是觉得这个方法很累的话，只要注意绝对不吃宵夜，少吃零食，但是三餐都要吃，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物，要少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量，米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少