你好，产后抑郁症的营养疗法，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

产后补充足够的营养，保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态。产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。产后抑郁症只要早期发现及早治疗，疗效一般较好。女性在产后往往体力消耗过大，分娩后要补充足够的营养，保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态，正确面对孩子降临后的问题。需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。夫妻应和和睦睦，共同分享育儿的乐趣。偶尔散散步，与朋友聊聊天，对转换心情也很有好处

平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态.建议中医治疗中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。

你好。在产后一周出现的“产妇忧郁”，常见的症状有心情差、激动、易怒、悲伤、愤怒、不由自主地流泪，甚至有情绪变化大的情形，还有一部分人会感到强烈的焦虑感、恐慌感及强迫意念。一般而言，产妇对于这些情绪多能自我控制，持续的时间也较短，“产妇忧郁”多在一周内自动消失。

你好，产后抑郁症的原因是：1、体内荷尔蒙的变化。2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。5、角色和生活习惯的转变。