治疗失眠症专家
治疗失眠症专家,最近接一个工程,一直在忙,忙的昏天暗地的,每次睡的都很晚,很难入睡,折腾很久就是睡不着,是什么原因呢?失眠是怎么造成的?
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,失眠有哪些具体的判断标准呢,医学上对失眠的定义非常简单,即:对睡眠的质和量不满意叫做失眠,只要是睡不着觉的、睡不醒的、睡不好的统一都叫失眠。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。那么,能否对失眠的判断标准更加具体化?考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-01-13 16:00
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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失眠的发病原因有很多方面,精神压力过大和情绪紧张是造成失眠的主要原因,建议患者平时加强活动和锻炼,放松身心,不要给自己太大的压力,会对失眠有所改善。
2016-01-13 22:05
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈,一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪,从而导致失眠,主要是心理因素造成的,兴奋、忧虑、苦恼等等。另外,活动太少,身体不累,如果你体力劳动多一些,时间比较长,很累,上床就能睡着。
2016-01-14 04:52
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回答4
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许宗彦 主治医师
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内科
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导致失眠的因素有很多,具体分为以下方面:1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变;2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等;3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠;4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,在临睡前切开橘子放在自己的床头,气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。
2016-01-14 10:38
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