夜间多梦的原因
夜间多梦的原因!我晚上睡觉经常多梦,基本上是一睡着就做梦,梦中总是有些很悲伤挣扎不已的情景,睡得特别累,好辛苦哦;我是每天早晨七点起床上班,可总是很不愿意起床觉得没睡够.听朋友说白天想得太多或者是睡前想事,可是我睡觉时从来不想事怎么会这样呢,请教这种现象该怎么办啊,怎样才能提高睡眠质量哦,请给我点解决的方法,非常感谢!
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
您好! 现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2:内外部刺激的影响:白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.但是如果影响到第2天的精神状态就存在问题了,可以先试着自己调节下:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
2016-01-13 18:02
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.若不影响睡眠质量那不必在意,若严重影响睡眠质量,建议您考虑质量,控制病情,建议您考虑中药调理质量,综合调理脏腑功能,调整睡眠,饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
2016-01-13 20:34
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好!此情况常见于神经衰弱引起的表现的,其次可见于高血脂,颈椎病,脑供血不足等引起的表现的,是需要进行系统检查确定的,建议到医院进行血液及血压的检查的,排除高血脂,脑供血不足引起的可能的,在确定为神经衰弱引起的表现时,可以应用维生素B1,谷维素及脑力宝进行口服治疗观察即可,一般经一段时间的调理后是可以改善的,平时应注意劳逸结合,多食蔬菜及水果补充维生素,注意积极营造休息环境的。医生询问:您平时的血压情况怎么样?平时有颈椎病吗?
2016-01-14 04:31
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
您的这种情况主要考虑神经衰弱的可能性大一些关于神经衰弱的这种情况主要还是要依靠调理治疗的,建议您最好正规医院中医调理治疗以上是对“夜间多梦的原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-14 08:48
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
你好!做梦是很正常的事情,也是正常的生理现象,白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫,导致大脑由无形的压力束缚自己,出现多梦等现象,如果长期这样会严重影响到睡眠质量,注意调整好自己心态,要自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,而长期微恶梦是体弱及疾病的表现,应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询。
2016-01-14 09:26
-